Sanddorn-Smoothie mit Apfel, Ingwer, Blütenstaub und Honig
Vorbereitungszeit5 min
Wartezeit--
Fertig in5 min
Ein idealer Smoothie bei Ermüdungszuständen, vor dem Training oder jeder anderen Art von körperlicher Anstrengung. Auch für Erkältungen und Grippe, niedrige Immunität empfohlen.
Portionen: 1 portionen
1 Becher 250ml
Zutaten
Geschätzte Kosten: 2.0 €
Materialien
- Mixer (Nutribullet)
Vorbereitung
Die Zutaten vorbereiten:
- die Kürbisse waschen und schälen
- den Apfel in 4 Spalten schneiden
- den Ingwer waschen und schälen, dann in 2 dünne Scheiben schneiden
- 50 g rohen Blütenstaub vorbereiten, ca. 2 bis 3 Esslöffel
- den Honig vorbereiten, etwa 2 Esslöffel
- 50 ml Wasser in ein Glas geben
Geben Sie alle Zutaten in den Mixerbehälter und schütteln Sie ihn dann.
Etwa 30 Sekunden lang mixen und der Smoothie ist fertig.
Verwaltung
Frisch servieren, innerhalb von 10 Minuten nach dem Kochen.
Beobachtungen
Smoothies sollten sofort nach der Zubereitung serviert werden, um die Oxidation der Zutaten und den Verlust ihrer Eigenschaften zu vermeiden.
Wirkung und Nutzen
- immunisierend
- natürliches Tonikum
- vitaminisierend
- mineralisierend
- starkes Antioxidans
- Quelle von Proteinen
- Quelle von Omega 3, 6, 7, 9 Fettsäuren
Kontraindikationen
- Vorsicht für Personen, die von sich selbst wissen, dass sie gegen einen der aufgeführten Inhaltsstoffe allergisch sind
- schwangere oder stillende Frauen
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