Reizdarm

DasReizdarmsyndrom (IBS) ist auch unter denBezeichnungen Reizdarm, Schleimhautkolitis und spastische Kolitis bekannt. DasReizdarmsyndrom ist eine Mischung aus Unwohlsein und Darmproblemen, wie Häufigkeit oder Konsistenz des Stuhls. Das Reizdarmsyndrom ist eine funktionelle Erkrankung: Der Verdauungstrakt sieht normal aus, funktioniert aber nicht immer so, wie er sollte. Die Darmmuskeln (die die aufgenommene Nahrung vom Magen in den Enddarm befördern) ziehen sich abnormal zusammen: Diese Krämpfe sind länger und stärker als normal, so dass sie Schmerzen verursachen und den Prozess stören. Verlangsamen sie den Prozess, kommt es zu Verstopfung, beschleunigen sie ihn, kommt es zu Durchfall (bei Menschen mit Reizdarmsyndrom können beide Zustände abwechselnd auftreten). Bauchschmerzen treten auch deshalb auf, weil der Verdauungstrakt von Reizdarmbetroffenen empfindlichere Nervenenden enthält.

In der Regel erkranken die Betroffenen im späten Teenageralter oder im Alter von 40 Jahren. Das Reizdarmsyndrom betrifft mehr Frauen als Männer, ist keineswegs eine lebensbedrohliche Krankheit und erhöht nicht das Risiko, an anderen Darmerkrankungen zu erkranken: Colitis ulcerosa, Morbus Crohn, Darmkrebs. Aber es handelt sich um ein langfristiges Problem, das nicht geheilt werden kann - es kann nur durch Ernährung, pflanzliche Methoden oder Medikamente unter Kontrolle gehalten und gelindert werden. Manche Menschen mit diesem Syndrom leiden nur unter leichten Symptomen, aber andere haben erhebliche Probleme, die ihr tägliches Leben beeinträchtigen können. Menschen, die unter dem Reizdarmsyndrom leiden, fehlen möglicherweise häufiger in der Schule oder bei der Arbeit, sind nicht in der Lage, an den täglichen Aktivitäten teilzunehmen oder müssen weniger oder gar nicht von zu Hause aus arbeiten.
In diesem Material geben wir einen Überblick über die Ursachen dieser Krankheit, die verschiedenen Typen, die Risikofaktoren, die häufigen Symptome, die Komplikationen, die sie mit sich bringen kann, und darüber, wie man ihr vorbeugen und sie behandeln kann. Außerdem sagen wir Ihnen, wann Sie dringend Ihren Arzt aufsuchen sollten!

Symptome des Reizdarmsyndroms

Die Symptome des Reizdarmsyndroms variieren in Dauer und Schwere von Person zu Person, können ständig oder nur vorübergehend auftreten, können in ihrer Intensität variieren (Betroffene haben bessere und schlechtere Tage), können durch Essen oder Trinken ausgelöst werden, können aus Episoden von Verstopfung und anschließendem Durchfall bestehen, können tage-, wochen- oder monatelang anhalten, und Stress kann die Symptome verschlimmern. Da die Symptome je nach Person durch unterschiedliche Dinge ausgelöst werden, ist es schwierig zu bestimmen, was jeder IBS-Betroffene vermeiden sollte.

Bei Frauen treten die Symptome eher um die Zeit der Menstruation herum auf (oder wenn sie schwanger sind) oder wenn sie stärker ausgeprägt sind. Frauen in den Wechseljahren haben weniger Symptome. Männer haben die gleichen Probleme, melden sich aber viel seltener und suchen auch seltener Hilfe.

Hier sind die häufigsten Symptome von Reizdarm:

• bauchschmerzen und Krämpfe (vor allem im Unterbauch), die sich nach dem Essen verschlimmern und nach der Darmentleerung abklingen können;
• blähungen und Blähungen;
• heftiger Durchfall, der sich mit Verstopfung abwechseln kann (mit dem Gefühl einer unvollständigen Entleerung des Dickdarms);
• stuhlgang, der härter oder weicher als normal ist;
• schwellungen im Unterleib;
• nahrungsmittelunverträglichkeiten gegenüber bestimmten Nahrungsmitteln (am häufigsten solche, die Blähungen verursachen, Laktose oder Gluten enthalten);
• andere Symptome (Blähungen, anorektaler Schleimausfluss, Müdigkeit und Energielosigkeit, Schlafstörungen, Übelkeit, Rückenschmerzen, Probleme beim Wasserlassen, anale Inkontinenz, Angstzustände und Depressionen).

Arten des Reizdarmsyndroms

Es gibt 4 Arten des Reizdarmsyndroms:

• mit Verstopfung (IBS-C);
• mit Diarrhöe (IBS-D);
• gemischt, mit wechselnden Verdauungssymptomen (IBS-M);
• nicht klassifiziert (IBS-U).

Ursachen des Reizdarmsyndroms

Die genaue Ursache dieses Syndroms ist nicht bekannt (Nahrungsmittel, die zu schnell oder zu langsam durch den Darm wandern, lokale Nerven oder ein extrem empfindliches Immunsystem, Stress, familiäre Vorbelastung usw.). Die Ärzte gehen jedoch davon aus, dass die folgenden Faktoren eine Rolle spielen:

• muskelkontraktionen im Darm, die bei der Bewegung der Nahrung durch den Verdauungstrakt auftreten (stärkere und längere Kontraktionen führen zu Blähungen, Blähungen und Durchfall, während schwächere Kontraktionen die Passage verlangsamen und zu Verstopfung führen);
• störungen des Nervensystems (Anomalien der Verdauungsnerven, schlecht koordinierte Signale zwischen dem Gehirn und dem Darm);
• darmentzündung (verursacht durch die lokale Präsenz einer erhöhten Anzahl von Immunzellen);
• eine schwere Infektion (das Syndrom kann nach einer schweren Gastroenteritis/Diarrhöe auftreten, die durch ein Bakterium oder einen Virus verursacht wurde);
• veränderungen der Darmmikroflora (die Bakterien unterscheiden sich hier von denen eines gesunden Menschen).

Auslöser

Die Symptome des Reizdarmsyndroms können ausgelöst werden durch:

• ernährung (die Rolle von Nahrungsmittelallergien oder -unverträglichkeiten bei der Entstehung des Syndroms ist noch nicht vollständig geklärt, aber viele Betroffene leiden nach dem Verzehr bestimmter Nahrungsmittel und Getränke - Weizen, Milchprodukte, Zitrusfrüchte, Bohnen, Kohl, kohlensäurehaltige Getränke - unter stärkeren Symptomen);
• hormone (Frauen sind doppelt so häufig von diesem Syndrom betroffen, und ihre Symptome verschlimmern sich während der Menstruation);
• stress (die meisten Betroffenen leiden unter stärkeren oder häufigeren Symptomen, wenn sie gestresst sind).

Risikofaktoren

Bei vielen von uns treten gelegentlich Symptome des Reizdarmsyndroms auf, aber die Wahrscheinlichkeit steigt, dass sie sich abwechseln:

• jüngere Menschen (das Syndrom tritt häufiger bei Menschen unter 50 Jahren auf);
• frauen (Menstruation, hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft, Östrogentherapie vor/nach den Wechseljahren sind allesamt Risikofaktoren);
• menschen mit einer familiären Vorgeschichte von Reizdarmsyndrom (genetische Vererbung und gemeinsame Umweltfaktoren können eine Rolle spielen);
• menschen mit psychischen Problemen (Angstzustände, Depressionen, sexueller, körperlicher oder emotionaler Missbrauch in der Vergangenheit).

Komplikationen

Das Reizdarmsyndrom kann zu Komplikationen wie Hämorrhoiden (verursacht durch Verstopfung oder chronischen Durchfall), Problemen wie Angstzuständen und Depressionen sowie schlechter Lebensqualität (privat und beruflich) führen.

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?

Wenn Ihnen die oben genannten Symptome bekannt vorkommen, können Sie eindeutig feststellen, ob Sie an einem Reizdarmsyndrom leiden oder nicht, indem Sie Ihren Hausarzt aufsuchen, der Sie an einen Gastroenterologen weiterverweisen kann. Dieser kann Sie auf eine Diät setzen, Blut- und Stuhltests durchführen, eine Darmspiegelung oder andere Untersuchungen vornehmen, um festzustellen, ob Sie an dieser (oder einer anderen) Krankheit leiden oder nicht. Die Diagnose des Reizdarmsyndroms wird auf der Grundlage wiederkehrender Bauchschmerzen über einen Zeitraum von mindestens sechs Monaten in Verbindung mit wöchentlichen Schmerzen über einen Zeitraum von drei Monaten und einer Kombination aus Veränderungen der Häufigkeit und Konsistenz des Stuhls gestellt.

Denken Sie jedoch daran, dass Sie dringend einen Arzt aufsuchen sollten, wenn Sie (zusätzlich zu den üblichen IBS-Symptomen) die folgenden Symptome aufweisen:

• gewichtsabnahme ohne Grund;
• nächtliche Diarrhöe
• rektale Blutungen oder blutiger Stuhlgang;
• unerklärliches Erbrechen;
• schluckbeschwerden;
• herzklopfen und blasse Haut;
• eisenmangelanämie;
• eine harte Schwellung im Unterleib;
• ständige Schmerzen, die nicht durch die Ausscheidung von Gasen oder Ausscheidungen verschwinden.

Behandlung von Reizdarm

Wenn sich bestätigt hat, dass Sie an einem Reizdarmsyndrom leiden, kann es behandelt (nicht geheilt) werden, indem man die Symptome in den Griff bekommt, d. h. ihnen vorbeugt und sie minimiert. Ihr spezialisierter Arzt kann Ihnen vor der Einnahme von Medikamenten "Hausmittel" (Ernährungsumstellung oder pflanzliche Methoden) empfehlen. Um Ihre Symptome in den Griff zu bekommen, können Sie Folgendes versuchen:

Umstellung der Ernährung

Sie können Blähungen reduzieren, indem Sie die FODMAP-Diät (fermentierbare Oligo-, Di-, Monosaccharide und Polyole) ausprobieren, d. h. Lebensmittel, die reich an Fruktose, Fruktanen, Laktose, Galaktanen und Polyolen sind.

Verzichten Sie:

• bestimmte Früchte (Äpfel, Birnen, Pfirsiche, Aprikosen, Aprikosen, Brombeeren, Brombeeren, Kirschen, Wassermelone, Feigen, Trockenfrüchte und Konserven);
• bestimmte Gemüsesorten (Blumenkohl, Brokkoli, Kohl, Spargel, Artischocken, Rote Bete, Zwiebeln, Lauch, Knoblauch, Pilze, Erbsen);
• bestimmte konzentrierte Süßungsmittel (Honig, Xylit, Sorbit);
• laktosehaltige Milchprodukte (Milch, Käse, Joghurt, Speiseeis);
• bestimmte Hülsenfrüchte (Bohnen, Kichererbsen, Linsen, Soja);
• bestimmte Samen (Pistazien);
• bestimmte Getreidesorten (Weizen, Reis, Roggen) und Produkte, die diese enthalten (Brot, Nudeln, Gebäck, Waffeln, Pfannkuchen, Kekse, Cracker, Brezeln);
• bestimmte Getränke (Wein, Bier, Sojamilch, Fruchtsäfte, kohlensäurehaltige Getränke, gesüßt mit Maissirup mit hohem Fructosegehalt, koffeinhaltige Getränke);
• frittierte oder scharf gewürzte Speisen;
• rauchen.

Führen Sie ein Ernährungstagebuch (das Ihnen helfen kann zu erkennen, welche Lebensmittel oder Getränke Ihnen Probleme bereiten), essen Sie bei jeder Mahlzeit kleinere Portionen und essen Sie stattdessen:

• fleisch, Fisch und Eier;

• laktosefreie Milchprodukte (Hart- oder Weichkäse);
• bestimmte Früchte (Bananen, Melonen, Heidelbeeren, Weintrauben, Himbeeren, Erdbeeren, Kiwis, Grapefruit, Zitronen, Orangen, Mandarinen)
• bestimmte Gemüsesorten (Karotten, Sellerie, Tomaten, Gurken, Radieschen, Spinat, Auberginen, Zucchini, Süßkartoffeln, Gemüsepaprika, Zucchini, Rüben, Wasserkastanien)
• bestimmte Nüsse und Samen (Mandeln, Cashewnüsse, Cashewkerne, gemahlene Haselnüsse, Macadamianüsse, Pinienkerne, Sesamsamen)
• bestimmte Getreidesorten (Hafer, Mais, Reis, Quinoa, Sorghum);
• bestimmte Süßungsmittel (Ahornsirup, Melasse, Stevia);
• tierische Fette und pflanzliche Öle
• gewürze und Gewürze (Ingwer, Minze);
• wasser (mindestens 3-4 Gläser/Tag) und Tee;
• verdickungsmittel (Flohsamen und Weizenkleie, Maisfasern und weitere Ballaststoffe aus Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, Nüssen und Samen, die den Transit durch das Verdauungssystem verlangsamen und die Symptome des Reizdarmsyndroms lindern können);
• probiotika (zur Bekämpfung von Blähungen);

Behandlung mit Kräutern

Die ätherischen Öle von Pfefferminze, Kamille, Ingwer, Ingwer, Kurkuma, Fenchel, Kreuzkümmel, Kardamom, Kardamom, Rosmarin, Wacholder, Grapefruit, schwarzem Pfeffer und Zypresse sowie die Tees von Pfefferminze, Kamille, Wermut, Fenchel, Fenchel, Rosmarin, Enzian und Engelwurz (Seegurke) können Ihnen helfen, Blähungen zu bekämpfen. Ingwertee kann den Magen beruhigen, die Ausscheidung von überschüssigen Gasen fördern und Blähungen, Verstopfung und Schmerzen behandeln. Und Beerenblättertee lindert Darmentzündungen und -krämpfe. Außerdem gibt es fertige Mischungen mit Extrakten aus Artischocke, Kamille, Portulak, Pfefferminze, Rosmarin und anderen Kräutern, die Krämpfe, Verstopfung und Durchfall bekämpfen.

Regelmäßige Bewegung

Regelmäßige, moderate körperliche Betätigung - Spazierengehen, Yoga, Schwimmen - entspannt den Körper und kann die Symptome des Reizdarmsyndroms lindern.

Biofeedback machen

Beim Biofeedback mit Hilfe von elektrischen Sensoren erhalten Sie Rückmeldungen über bestimmte Körperfunktionen und können lernen, bestimmte Muskeln zu entspannen.

Machen Sie progressive Entspannungsübungen

Progressive Entspannungsübungen helfen Ihnen, alle Muskeln Ihres Körpers, einschließlich der Bauchmuskeln, nach und nach zu entspannen.

Achtsamkeitsübungen machen

Führen Sie Achtsamkeitsübungen zum Stressabbau durch, die Ihnen helfen, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und Sorgen und Probleme loszulassen.

Akupunktur

Machen Sie Akupunktur, um Schmerzen zu bekämpfen.

Psychotherapie

Machen Sie eine Psychotherapie zur Stressbewältigung.

Einnahme von Medikamenten, die Ihr Arzt verschrieben hat

Nehmen Sie von Ihrem Arzt verschriebene Medikamente gegen Verstopfung, Antibiotika, krampflösende Mittel, Antidepressiva.

Verhindern Sie das Auftreten von Reizdarm

Um dem Reizdarmsyndrom vorzubeugen, sollten Sie die folgenden Tipps beherzigen:

• kochen Sie zu Hause so oft wie möglich mit frischen Zutaten;
• versuchen Sie, verschiedene Möglichkeiten zur Entspannung zu finden;
• treiben Sie regelmäßig Sport und bewegen Sie sich;
• lassen Sie keine Mahlzeiten aus;
• essen Sie nicht zu schnell;
• essen Sie nicht zu viele verarbeitete, fette oder scharfe Lebensmittel;
• essen Sie nicht mehr als 3 Portionen (à 80 g) frisches Obst pro Tag;
• trinken Sie nicht mehr als 3 Tassen Tee oder Kaffee pro Tag;
• vermeiden Sie Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke;
• täglich ballaststoffreiches Vollkorngetreide und Leinsamen essen;
• schwer verdauliche Lebensmittel meiden (Kohl, Brokkoli, Blumenkohl, Bohnen, Zwiebeln, Trockenfrüchte);
• mit Sorbitol gesüßte Produkte meiden.

Wussten Sie schon, dass...?

• Das Reizdarmsyndrom unterscheidet sich von der entzündlichen Darmerkrankung (IBD) und ist nicht mit anderen Darmerkrankungen verbunden. Das Reizdarmsyndrom wird durch eine fehlerhafte Verbindung zwischen Darm, Gehirn und Nervensystem ausgelöst, während IBD auftritt, wenn das Immunsystem den Darm angreift und das Gewebe schädigen kann.
• Manche Menschen, die an Reizdarmsyndrom leiden, entwickeln das Syndrom nach einer Lebensmittelvergiftung, da Bakterien wie Salmonellen dem System schaden können.